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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9187次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6684次

• 減肥期間不掉重原因分析
  第一、心情不好，心情煩躁不掉稱。心情不好時，氣血運行不暢，經絡受阻時，體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成體重不減。第二、吃太飽，不減重。因為吃大飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液供應它幫助消化，其他的地方代謝也會減慢，持續的熱量無法完全代謝掉，在體內轉化成脂肪。第三、吃咸多，不掉重。吃咸過多會造成高血壓，會多喝水，因為身體處于干渴狀態，起到排毒的作用，咸的東西可以儲存大量的水，身體水分代謝不出去也是不掉重的原因。第四、便秘不掉重。排除體內毒素和脂肪的渠道是汗液和大小便，以大便為主。人體腸道的毒素無法排出，從而引起不掉重。第五、喝酒、喝飲料不掉重。酒的熱量是最高的，飲料中含有的碳水化合物和糖分也很高，不易代謝，所以不掉重。第六、經前期不掉重。經前期是身體內水鈉潴留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉重。第七、不吃不喝不掉重。我們的宗旨是不節食，節食對身體不好，容易反彈，不吃不喝身體沒有東西新陳代謝也不掉重。第八、減肥期間做按摩、足療不掉重。因為減肥期間疏通經絡促進氣血運行的，若期間做其他項目，會使體內經絡紊亂不暢、受阻也會不掉重。第九、脂肪平衡期不掉重。脂肪減到五到十斤時，在沒有出現任何違規情況下不掉重，就是出現了脂肪平衡期，這是脂肪重組的一個過程，這個時期是不掉重的。
  語音時長 2:41”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-04 14541次

• 為什么針灸減肥不掉稱
  在臨床上應用針灸的方法減肥只是一種輔助的治療，同時還應該配合體育鍛煉以及飲食的控制。針灸減肥沒有減輕體重可能與個人的體質也有關，每個人的體質不同，對針灸的耐受程度也不一樣，有的人可能減輕體重比較快，有的人卻沒有減輕體重，所以根據情況具體分析。在應用針灸減肥時建議應該清淡飲食，避免吃過于辛辣刺激性的食物以及油膩的食物，或者肥甘厚味的大肉類、煎炸類、燒烤類的食品。進行一些有氧的運動，比如游泳，慢跑，騎自行車，跳繩轉，呼啦圈等。綜合的進行一個治療，才能夠起到很好的治療效果，不能單純的靠針灸來減肥。如果持續應用針灸，沒有任何的減肥效果，需要去醫院咨詢醫生。
  語音時長 01:28”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-04 3922次

• 減肥不掉秤的原因都有哪些
  1、心情不好，心煩氣躁不掉稱。心情不好時，氣血運行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。 2、吃太飽，不掉稱。因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。 3、吃咸多不掉秤。吃咸多就會造成高血壓，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態，而無法起到排毒作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。 4、便秘不掉稱 。排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。 5、喝酒、喝飲料不掉秤 。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。 6、經期前不掉稱，經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。 7、不吃不喝不掉秤 。宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。 8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱。因為減肥期間是疏通經絡，促進氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會使體內經絡混亂循環不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。 9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤，。拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩定。 10、脂肪平衡期不掉稱 。脂肪減到約5到10斤時，在沒有出現任何違規的情況下不掉稱就是出現了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 16212次

• 為什么減肥不掉秤
  首先，減肥是需要持之以恒的。其次，減肥的效果是因人而異的。而且也不推薦做一些極端的、快速的減肥方法，比如說節食減肥和吃減肥藥。因為這些方法除了對身體有損害以外，還有極大反彈的可能。減肥需要做大量的有氧運動。并且每次的運動量至少要達到出汗的程度，且需要持之以恒。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-31 4303次

• 減肥期間不掉重原因分析
  第一、心情不好，心情煩躁不掉稱。心情不好時，氣血運行不暢，經絡受阻時，體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成體重不減。第二、吃太飽，不減重。因為吃大飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液供應它幫助消化，其他的地方代謝也會減慢，持續的熱量無法完全代謝掉，在體內轉化成脂肪。第三、吃咸多，不掉重。吃咸過多會造成
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 1068次

• 減肥期間感冒為什么不掉秤
  在減肥過程中，感冒有時似乎會“打斷”我們的減重計劃，即使堅持節食和運動，體重也遲遲不見下降。這背后其實有多重因素共同作用。感冒時身體為了對抗病毒或細菌，會啟動免疫系統，這個過程通常需要消耗大量的能量。因此，即使減少了食物攝入，身體也可能因為
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-04 0次