睡眠淺可以通過物理治療以及服用藥物的方式治療,睡眠淺可能是精神壓力過大導致的,也有可能是缺鈣的原因。
1、精神壓力過大:
如果患者在日常工作和生活中精神壓力過大,可能會引起患者出現夜間睡不安穩,睡眠淺的癥狀,容易導致患者難以進入深睡眠狀態,患者在白天會出現疲勞、乏力等不適癥狀,患者在日常生活中要調理自己的情緒,讓自己處于放松狀態,不要給自己太大壓力,可以適當的聽聽歌,做一些有氧運動,可以緩解睡眠淺的癥狀。
2、缺鈣:
鈣質是人體所需的重要營養物質,通常是由患者過度挑食偏食引起,同時隨著患者年齡的增大容易引起鈣流失,會使患者出現缺鈣的現象,容易導致患者出現乏力、注意力不集中、煩躁、夜間多汗、食欲不振、關節疼痛等臨床表現,部分患者還會出現睡眠淺、夜間易驚醒的現象,患者可以在醫生指導下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。
患者在治療期間可以適當的吃一些高蛋白、有營養的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等,可以補充身體所需要的營養物質,對身體健康也有一定的幫助。