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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當?shù)脑诎滋欤靡恍┱{(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態(tài)的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進行經(jīng)顱的刺激進行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽?，我們不主張過多的用這些藥物。

  

  02:19
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 294298次

• 受孕難怎么辦

  首先可以選擇最佳的受孕時間，找到排卵期，提高受孕率。暖宮、排除體內(nèi)濕氣、寒氣也是備孕的重要一環(huán)。其次，在備孕期間應(yīng)盡可能養(yǎng)成健康的生活習慣、作息規(guī)律和均衡飲食，適當運動鍛煉身體，增強免疫力。盡可能放松心情，保持心情愉快。心情愉快的時候夫妻性生活也會更和諧，受孕率也會高。中醫(yī)講女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄。所以肝郁、血虛、脾弱的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)病、更年期綜合征等疾病，如果不能及時治療是會影響懷孕的。因此可以遵醫(yī)囑服用中成藥進行調(diào)理，比如臨床常使用的中成藥廣譽遠定坤丹，可以綜合調(diào)理女性身體，保養(yǎng)卵巢，改善子宮環(huán)境?？捎糜趥湓兄小⒅委煯a(chǎn)后虛證等等。

  

  01:40
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 34910次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡常見以下幾個方法：一，腦力勞動者，腦袋已經(jīng)非常疲憊，身體卻依然輕松則可以在睡前適當?shù)倪\動，晚飯后散散步、健健身是不錯的選擇。二，最簡單的辦法，睡前讀一本書，用書將手機替換掉，不要帶手機上床，帶書上床，讀書可以使人靜心，慢慢的會有入睡的感覺。三，聽聽輕音樂也是不錯，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂走，慢慢的也會入睡。四，可以點香薰，氣味比較清淡，讓人輕松的香薰能使人很快進入夢鄉(xiāng)。五，綜上所述，根本就是心情舒緩不急不躁，靜下心來很容易忘記煩惱、忘記壓力，一場高質(zhì)量的睡眠可以使次日精神充沛。
  語音時長 1:35”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 15448次

• 失眠醒后難入睡怎么辦？
  對于醒后入睡困難的患者建議可以采取如下的方法：第一，在白天千萬不要喝茶、喝咖啡，也不要睡午覺，避免這些因素，睡眠是能得到好轉(zhuǎn)。第二，建議患者在睡覺之前保持平穩(wěn)的心情，不要考慮太多的事情，也不要過于的緊張焦慮，在睡前不要玩手機，看電視，同時可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡一泡腳，對于入睡困難的改善會有明顯的作用。第三，如果患者容易早醒，醒后難以入睡，必要的時候可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮?類的藥物，這一類藥物對于醒后的入睡困難還是有一定作用的，也能夠加深睡眠的深度。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-18 3259次

• 晚上難入睡怎么辦
  病情分析：第一點，對于這種情況要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝點熱牛奶。第二點，如果經(jīng)常這樣，經(jīng)過醫(yī)生的評估，可以服用短效的催眠類藥物，比如新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有不錯的效果。意見建議：建議患者一定要放松心情，消除對失眠的恐懼心理，在白天多和別人溝通交流，平時培養(yǎng)興趣愛好，多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-03-26 1002次

• 失眠入睡難怎么辦
  如果目前出現(xiàn)了失眠的情況，入睡困難，建議不用過于擔心，首先在日常生活當中要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，睡覺前不要玩兒手機，玩兒電腦，不要看一些過于刺激的小說，以免腦皮層過于興奮，難以入睡，睡覺前適當?shù)南磦€熱水澡，泡泡腳，喝點牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2803次

• 入睡難淺眠易醒
  入睡難淺眠易醒可能是環(huán)境因素引起的，需要改善環(huán)境，也可能是神經(jīng)衰弱導致的，需要積極治療。1、環(huán)境因素：睡眠時需要良好的溫度、光線、濕度、舒適的床，一旦環(huán)境出現(xiàn)變化，就容易導致入睡難淺眠易醒的情況，此時不用過于擔心，也不用特殊治療，可以改變居住的環(huán)境，來改善入睡難淺眠易醒的情況。2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-07-18 542次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺、易醒多夢可能與多種因素有關(guān)，如壓力過大、身體疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)等。針對這些問題，可以嘗試以下方法來改善睡眠質(zhì)量：首先，要保持良好的作息習慣，盡量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小時，避免使用手機、電腦等電子設(shè)備，以免藍光刺
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次