血糖高的人群通常可以吃蓮子,無需過度擔心。
血糖是指血液中葡萄糖的含量,一般可以用于篩查以及監測多種糖代謝異常相關疾病。血糖高的形成原因主要與不良的飲食習慣、遺傳因素等有關。日常生活中應以低糖飲食為主,而蓮子并不屬于高糖食物,其中含有豐富的碳水化合物、植物蛋白以及身體所需要的多種氨基酸成分,適量的食用可以為身體補充營養和能量,也有助于增加飽腹感。蓮子并不屬于辛辣刺激性食物,通常不會對身體造成刺激,并且含糖量并不高,通常不會導致血糖的數值升高,也并不會誘發其他不良反應。
如果血糖持續高于正常范圍,一般可以在醫生指導下使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。生活中除了需要加強飲食護理,也可以適度的進行運動鍛煉,比如跑步、跳繩等,有助于促進機體的血液循環,增強體質,也有助于血糖控制。