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20歲身高160cm體重60公斤正常嗎

20歲身高160cm體重60公斤通常比較正常,患者無需過于擔(dān)心,按照日常飲食即可。

體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志,過于太胖和過于消瘦都不利于身體的健康,而且身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)帶給人美感。通常體重的變化會(huì)直接反映身體長期熱量的平衡狀態(tài),如果想要看自己的體重是否正常,可以參考BMI指數(shù),由于每個(gè)人骨骼的大小會(huì)存在一定的差異,單純的體重也并不一定會(huì)適合自己,所以需要找到自己的最佳體重,正常人的BMI指數(shù)通常會(huì)在18.5~23.9之間,160cm的標(biāo)準(zhǔn)體重通常在47公斤~61公斤之間,而體重60公斤通常在正常范圍內(nèi),通常屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,是正常的。

建議患者繼續(xù)保持,在日常生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意清淡飲食,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,比如燕麥、紅小豆等,減少熱量的攝入。同時(shí)還需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩等,促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,從而保持體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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