記得不久前，我接待了一位中年患者。他因為近期經常感到口渴、多尿，且體重明顯下降而來就診。經過詢問病史和初步檢查，我懷疑他可能患有糖尿病，于是建議他進行空腹葡萄糖檢測，也就是空腹血糖檢測。

檢測結果顯示，他的空腹血糖值是10mmol/L，我告訴這位患者，他檢測的結果不正常。他不知道空腹血糖值是多少，這種現象比較常見，大多數患者對空腹血糖的正常值并不了解，在這里我給大家做一下詳細的介紹。

血糖是指血液中葡萄糖的含量，屬于糖代謝檢查，通過此檢查可以診斷及監測是否患有糖尿病、低血糖癥等多種糖代謝異常性疾病。正常情況下，成人的空腹血糖值應為3.9~6.1mmo/L，餐后兩小時血糖值小于7.8mmo/L，這位患者的空腹血糖值是10mmo/L，已經超過正常值許多，而且還伴隨著口渴、多尿的癥狀，初步診斷為糖尿病。

我對這位患者提了以下幾點建議，希望對控制病情有幫助。

1、調整生活習慣：在平時可以吃一些低糖食物，比如豆腐、青菜、雞蛋等。每天還可以做30分鐘的有氧運動，比如慢跑、打球等，通過運動能夠消耗體內的熱量，對控制血糖水平有幫助。

2、定期檢測血糖：在患病期間可以每天測量兩次血糖，在早飯前測量一次，晚飯后兩小時測量一次，同時對測量的結果進行記錄，一旦血糖水平出現波動，還需要及時就醫治療。

每個人的身體狀況都是獨特的，當面對健康問題時，我們應該積極尋求專業醫生的指導，量身定制最適合自己的健康管理方案。記住，預防勝于治療，早期發現、早期干預，是保持健康的關鍵。