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每天吃芝麻的好處和壞處

每天吃芝麻的好處為可以補充身體所需要的蛋白質、維生素、微量元素等。壞處為可能會增加胃腸道負擔,而且可能還會引起過敏反應等。

1、好處:

芝麻是一種營養價值非常高的食物?;颊呙刻爝m當的吃一些芝麻,可以補充身體所需要的蛋白質,幫助身體提高抵抗力。而且芝麻中還含有豐富的維生素A和維生素B,每天適當的吃一些芝麻,可以促進身體對營養物質的吸收。而且芝麻中還含有一定的鈣、鐵以及鎂等微量元素,每天適當的吃一些芝麻,可以補充身體所需要的微量元素。

2、壞處:

雖然芝麻的功效和作用有很多,但是如果患者每天大量的吃芝麻可能會增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。而且對芝麻過敏的患者,如果每天吃芝麻可能還會引起過敏反應。

患者平時在日常生活中可以適當的吃一些富含蛋白質的食物,比如牛肉、魚肉、蝦肉等,對身體健康有很多好處。

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