朋友最近時常感到疲倦和口渴，食量也有所增加，但體重卻下降了不少。這些不尋常的癥狀讓他有些擔憂，于是決定去醫院進行詳細檢查。在醫生的建議下，他進行了一系列檢查，其中包括血糖監測和胰島素水平測試。檢查過程中，醫生讓他喝下了一杯糖水，并在兩小時后再次抽取血液樣本進行化驗。檢查結果出來后，醫生告訴朋友，他的胰島素水平在喝糖水兩小時后有些偏高，這可能是導致出現一系列癥狀的原因。在醫生的建議下，朋友調整了飲食和生活習慣，并開始接受必要的藥物治療。經過一段時間的治療，朋友的病情得到了有效的控制，身體也逐漸恢復了正常。

那么喝糖水2小時后，胰島素的正常值是多少呢？

正常人空腹胰島素的水平為5-20μU/mL，喝糖水之后0.5-1小時達到胰島素分泌的最高峰，為空腹胰島素水平的5-10倍，即50-200μU/mL。之后的2-3小時胰島素水平逐漸回落，2小時的胰島素水平小于30μU/mL，3小時恢復到基礎水平。

預防糖尿病的日常注意事項：

1、每日糖分攝入應限制在50克以下，盡量避免高糖食物和飲料，如糖果、蛋糕、甜飲料等。

2、每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等。每次運動時間不少于30分鐘，心率控制在最大心率的60%~75%。

保持健康的生活方式和飲食習慣對于維持正常的胰島素水平和預防糖尿病等代謝性疾病至關重要。如果有任何疑慮或癥狀，及時就醫并遵循醫生的建議。