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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因為心率是會隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運動等情況而改變，但是安靜時心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在下午13點到19點左右是全天心率最快的時候；另外心率還會隨著體溫的改變而發生改變，體溫增高時比體溫正常時心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經功能亢進時心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-12 5817次

• 堅果會上火嗎

  堅果類食物，像核桃、花生、夏威夷果等，都屬于一些熱性食品，多吃以后是容易上火的。另外堅果類含有的脂類物質是比較多的，而且它的水分是比較少的。再加上脂類在消化吸收過程中，還會消耗很多水分，因此就會讓體內的水分缺乏，出現一些咽干喉疼等，這些上火的癥狀。所以吃堅果的時候，一定要注意適當的補充足夠的水分，或者是喝一些具有生津止渴的茶類，像菊花茶、檸檬茶或者是綠茶等等，就可以避免上火。堅果吃多了也會有一些副作用，因為吃多了會讓血壓升高。因為很多堅果在炮制過程中會使用香料，它們當中就有些成分會興奮大腦中樞神經系統，對心血管不利，另外還會添加一些食用鹽，也會增加水鈉潴留的機會，所以吃堅果一定要注意適量。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-01-26 25188次

• 兒童奶酪吃多少
  這個一般是可以吃一點的，因為這個有一定補鈣的效果，寶寶吃了只要沒有什么異常的問題，就不用太過擔心，一般適量的吃就可以了，不要一次吃得太多。平時也要注意下護理，增加全面的營養，多吃一些水果和蔬菜、蛋奶等等，這些都有利于孩子的吸收和健康的成長。還要選擇好吃、口味好的、軟的奶酪，可以加熱后夾在面包里給孩子吃，但是不能由著孩子一次吃太多，不然會影響到孩子的脾胃功能。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-15 3853次

• 正常人每天需要多少熱量
  人需要從食物或者體內儲存的能源物質獲得熱量，根據不同的年齡、性別和體力活動的情況，每個人總熱量的需求也有不同。二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量為1600千卡，即主食的攝入約為800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗，在劇烈運動時，機體的能量消耗比安靜時提高十到二十倍，不同活動量每天所需要的能量大致如下。第一，輕體力活動，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動和行政管理者，輕體力勞動青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。第二，中等體力活動是指步行每小時3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務行業人員所從事的工作，屬于中等體力活動，需要的能量是每千克體重35到40千卡。第三，重體力活動，特警體能訓練，軍訓，伐木，挖煤，鑿礦等屬于重體力活動，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。
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  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-12 95972次

• 減肥攝入多少熱量
  病情分析：適當的減肥能有利于身體健康，還能使身體苗條，變得越來越美麗。但不能急于求成，要循序漸進的進行。意見建議：減肥主要是管住嘴邁開腿，攝入的熱量要小于燃燒的熱量，每天攝入多少熱量要根據個人的身體活動值進行計算，沒有固定數據。一般不是體力勞動者每天消耗2400到2700千卡熱量，攝入的熱量要低于2400到2700千卡。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-25 4705次

• 人體基礎代謝消耗熱量是多少
  病情分析：人體基礎代謝消耗熱量在1200－1400大卡，而每個人的能量攝入選大于消耗熱量。如果超過基礎代謝率正常數值20%時，可以算病理狀態。但是，成年人的基礎代謝消耗熱量一般高于女性。意見建議：建議每天的熱量攝取和消耗熱量成正比，如果攝取不足會導致身體虛弱、腹瀉。最好每天適當進行鍛煉，科學鍛煉，不要過度鍛煉。飲食方面要健康營養均衡，提高機體代謝。
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-07-06 6308次

• 一個臟臟包熱量是多少
  一個臟臟包熱量通常是150大卡左右，屬于高熱量的食物，應控制這種食物的攝入量，以免對身體健康產生負面影響。臟臟包是一種比較常見的食物，其主要成分是巧克力、可可粉、黃油等，因為吃起來比較香甜，所以適量吃有利于增加食欲。但是臟臟包的熱量比較高，一個臟臟包的熱量通常在150大卡左右，如果正處于減肥期間，則
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-14 0次

• 一包方便面的熱量是多少
  一包方便面的熱量一般是350~600大卡。方便面是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。方便面只含有少量碳水化合物以補充能量，營養價值甚低，而且方便面會大量使用棕櫚油，其飽和脂肪酸可加速血管硬化形成。另外，方便面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-17 0次