夢游，這種奇特的現象常常讓人感到神秘又困惑。很多人都對夢游的成因充滿了好奇，究竟是什么導致了夢游呢？

一、夢游的原因

1、遺傳因素：夢游具有一定的家族遺傳傾向。當父母雙方或一方有夢游史時，子女發生夢游的風險會顯著增加。

2、心理因素：精神壓力、焦慮和情緒不穩定是誘發夢游的重要因素。

3、生理因素：夢游與大腦皮層活動的異常密切相關。

4、環境因素：不舒適的睡眠環境、陌生的睡眠地點或睡前接觸不良刺激如恐怖電影也可能誘發夢游。

二、日常注意事項

1、保持規律作息：規律的作息有助于調節生物鐘，改善睡眠質量，減少夢游的發生。

2、減輕心理壓力：減輕心理壓力有助于降低大腦皮層的活躍度，減少夢游的發生。

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