腓骨遠端骨折后的康復訓練，是恢復關節(jié)功能、增強肌肉力量的關鍵。以下六種簡單而有效的訓練方法，可幫助患者更好地進行康復。
一、肌肉收縮練習
患者可通過主動收縮受傷部位的肌肉，來預防肌肉萎縮，促進血液循環(huán)。這一練習可在骨折初期就開始進行，有助于為后續(xù)康復打下基礎。
二、踝泵運動
踝泵運動即緩慢屈伸踝關節(jié)，此動作對于消退腫脹、防止深靜脈血栓的形成至關重要。患者應在疼痛可忍受的范圍內(nèi)，適度進行此項訓練。
三、關節(jié)活動度訓練
隨著骨折的愈合，患者應在醫(yī)生或治療師的指導下，逐步增加關節(jié)的活動范圍，以恢復關節(jié)的正常功能。
四、平衡與本體感覺訓練
通過單腿站立、閉眼站立等平衡訓練，以及利用平衡板等進行的本體感覺訓練，可以提高患者的身體平衡能力和關節(jié)穩(wěn)定性。
五、負重練習
根據(jù)骨折愈合情況，患者可在指導下逐漸進行患肢的負重練習，從部分負重到完全負重，逐步恢復行走能力。
六、功能性訓練
最后階段，患者可進行步行、上下樓梯等功能性訓練，以模擬日常生活場景，全面提升患肢的使用功能。
康復訓練過程中，患者可能會遇到疼痛和腫脹等問題，可遵醫(yī)囑使用如布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物來緩解疼痛，同時，也可輔助使用維生素D、鈣劑等營養(yǎng)藥物來支持骨骼的愈合。但需注意，所有藥物的使用都應在醫(yī)生的指導下進行。通過科學合理的康復訓練和藥物治療，腓骨遠端骨折的患者有望早日恢復健康。
