??很多人在選擇主食時，都會關注食物的屬性，畢竟這和身體健康息息相關。糙米作為一種營養豐富的谷物，常常出現在我們的餐桌上，那它到底是性溫還是性寒呢？
??在中醫理論中，食物被分為寒、涼、溫、熱四性。而糙米，它既不是涼性也不是熱性，屬于溫性食物哦。糙米味甘，性溫，歸脾、胃經，具有健脾養胃的功效。它就像一個溫和的小衛士，能促進消化和吸收，對于脾胃虛弱的人來說，是個不錯的選擇。
??以下是歸納的幾種常見的適量吃糙米的好處：
??促進消化：糙米富含膳食纖維，這些纖維就像腸道里的“小掃帚”，能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘和腸道疾病。對于長期便秘或消化系統較弱的人來說，適量食用糙米有助于改善腸道健康，讓腸胃更輕松。
??輔助減肥：糙米中的碳水化合物可以被人體慢慢消化吸收，能夠長時間維持飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，糙米中的膳食纖維也有助于減少脂肪的吸收和堆積，對于想要控制體重的人來說，是個很好的選擇。
??增強免疫力：糙米中含有多種維生素和礦物質，如B族維生素、鋅、鐵等，這些營養成分能夠幫助增強免疫系統，提高身體抵抗力。
??糙米是一種營養豐富且性溫的食物，適量食用對我們的身體有很多好處。但在飲食中，我們也要注意一些事項，這樣才能更好地發揮糙米的營養價值，讓我們的身體更健康。具體的注意事項，可以通過點擊圖片了解！
