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引起失眠的原因比較復(fù)雜,最主要的為以下幾類。

一,是心理因素,大概社會競爭激烈,主觀愿望與客觀現(xiàn)實的沖突,人際關(guān)系的糾葛,家庭成員間問題的紛爭,造成精神壓力過大,過分緊張是失眠的最常見的原因。

二,是生理性因素,饑餓、過飽、疲勞、性興奮可以引起失眠,失眠與年齡性別有密切的關(guān)系,年齡越大失眠發(fā)生率越高,而女性失眠患病率比男性高。

三,是軀體疾病,任何軀體的不適都可以影響睡眠,最常見的原因是疼痛,如頭痛、胃痛、心絞痛、疼痛性的疾病經(jīng)常使人入睡困難、睡眠易醒。腦器質(zhì)性疾病,如腦血管疾病,腦外傷腦嚴(yán)特別是腦部退行性病變的疾病,約占失眠癥的5%。其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如三叉神經(jīng)痛、癲癇、帕金森病均可能影響睡眠,其他的呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病都可以因為軀體的不適而造成失眠。

四,是精神疾病因素,精神疾病,如抑郁、躁狂、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥均可以導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。

五,睡眠環(huán)境因素,如噪聲過大、強(qiáng)光刺激,臥室內(nèi)溫度過高或者過低,不舒服的床鋪被褥,等等因素都可能對睡眠造成一定的影響而導(dǎo)致失眠。

六,是不健康的生活方式,生活起居不規(guī)律、高強(qiáng)度的腦力勞動、體力活動減少,長期坐辦公室工作者均可能導(dǎo)致失眠,睡前喝濃茶、咖啡等興奮性飲料也可能導(dǎo)致失眠。

七,是對睡眠質(zhì)量不正確的態(tài)度,認(rèn)為每晚必須有8小時睡眠,當(dāng)自己睡眠不足質(zhì)量時,便擔(dān)心睡眠不夠,唯恐自己睡眠過少影響身體造成精神緊張,以至于惡性循環(huán)而導(dǎo)致失眠。藥物和其他因素,飲酒、藥物、藥物濫用、藥物依賴均可以引起失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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