前一段時間，我在接診時，遇到了一位家長，帶著他的孩子前來咨詢，這位家長表示他的孩子今年6歲，最近學校進行了一次體檢，報告顯示孩子的肺活量偏低，他對此感到十分擔憂。對于這種現象，并非個例，許多家長在關注孩子身高、體重的同時，會忽略肺活量這一重要指標，那么，6~12歲兒童的肺活量參考范圍是多少，下面，我將為大家詳細解答這個問題。

由于每個兒童的個體差異不同，肺活量的正常值也會有所差異，正常情況下兒童的肺活量需要按照體重，大約每公斤為50~70毫升，比如6歲兒童的體重為15公斤，肺活量可能是750毫升，如果是12歲兒童，體重為32公斤，肺活量可能是1600毫升。

日常小貼士：

1、建議家長多帶孩子參加有氧運動，每周可進行2~3次，比如慢跑、跳繩、打籃球等，能夠鍛煉心肺功能，增強呼吸系統耐力。

2、改善呼吸習慣：家長應鼓勵孩子采用腹式呼吸法，讓孩子仰臥或保持坐姿，放松身體，雙手放在腹部，慢慢的深呼吸，使腹部膨脹，然后再緩慢呼氣，使腹部收縮，有助于提高肺活量。

溫馨提示：6~12歲的兒童正處于身體生長發育階段，遵醫囑嚴格對待每一次肺部訓練，相信長期堅持能夠有效地增強肺活量，讓肺活量達到正常水平。