近期，我的朋友給我打電話抱怨，說這幾個月發現自己的陰莖在勃起時變得不夠堅硬，影響了與伴侶的親密關系。他之前有過頻繁的自慰習慣，并且經常感到疲勞和精神萎靡。為了健康，我陪同他一起來到醫院就診，經過醫生的詳細檢查和治療，朋友的病情逐漸有了好轉。今天借朋友的經歷，我來談談這個話題，自慰多了硬度不夠可以治好嗎？希望能幫助到有類似困擾的朋友。

自慰是一種正常的性行為，本身并不會直接導致硬度不夠。然而，過度的自慰可能會影響性功能，導致勃起問題。這個情況在醫生的指導下服用西地那非、伐地那非、他達拉非、阿伐那非等藥物通常是可以治好的，但是需要注意用藥時需要遵醫囑，避免自行應用。

以下是一些治療過程中需要注意的事項：

1、減少頻率：在治療期間切勿再有自慰行為，對于改善硬度至關重要。同時，要適量的運動，比如慢跑、散步、做體操等，建議運動量每天在三十分鐘左右。

2、合理休息：每天保證充足的睡眠，建議晚上十點前入睡，早上七點起床，改善睡眠質量也有助于提高性功能。

我們生活在一個快節奏的社會中，很容易忽視自己的身體需求。然而，關注自己的身體健康是非常重要的。如果您因為自慰過度而感到硬度不夠或其他性功能障礙，請不要猶豫尋求幫助。