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月經期吃什么食物對身體好

月經期吃紅棗、菠菜、雞蛋、瘦肉、燕麥等食物對身體好,如果月經期間出現了身體不適,應及時就醫。

1、紅棗:

紅棗富含鐵元素,能補血,可以預防缺鐵性貧血。

2、菠菜:

菠菜中含有豐富的維生素和鐵,有助于提高身體的免疫力,補充月經期所需的營養。

3、雞蛋:

雞蛋含有優質蛋白質,同時還含有多種維生素和礦物質,有利于月經期間身體的營養補充。

4、瘦肉:

其中富含蛋白質和鐵,能夠給身體提供能量,促進身體恢復。

5、燕麥:

燕麥富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,能夠預防月經期間出現便秘的情況。

月經期要注意保暖,避免進行劇烈的運動和重體力的勞動,每天保證7~8小時的充足睡眠,避免熬夜。同時要注意個人衛生,每天使用溫水清潔外陰,每隔1~2個小時更換一次衛生巾。

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