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• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實，這種情況是不是有什么問題。其實對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內，他的睡眠時間大概可以達到平均18-20個小時，而且由于他的神經系統發育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續睡覺，但是總體時間可以達到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因為他的神經系統在成熟，而且孩子的各方面都在發育，可以達到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經系統會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩定，他的時間會逐步好轉，一般來說大概6個月可以達到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因為對于他來說，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進身體的發育，對于孩子的發育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-09 152900次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5406次

• 合適的睡眠時間
  那么大約90%的成年人每天夜間的睡眠量在8小時左右，那么不到5%的成年人睡眠時間少于6個小時，當然每天最少的這個睡眠時間，也有的是睡三四個小時，而且能夠保證第二天的這個睡眠能夠不影響他的工作的。那么就人的一生而言，因為不同的階段它需要的睡眠時間是不一樣的，你比如說新生兒它大約每天睡眠時間在18到20個小時，出生十六周以后總睡眠時間就到了14、15個小時，然后在三到五歲的時候，每天的睡眠時間堅持到了10-12個小時，十歲以后每天的睡眠量會小于10個小時，到了成人以后每天的睡眠時間大約在8個小時左右，老年人每天的睡眠時間大約在六七個小時，而且會出現時間短也不連貫，往往時睡時醒，容易被周圍吵醒這樣一個情況，而且那白天喜歡打盹，這也是一種正常的生理現象。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 19349次

• 嬰兒睡眠的時間
  每個嬰兒睡眠的時間不大一樣，有一定的個體差異。一般剛出生的嬰兒每天至少要睡十八個小時左右，多的可以達到二十多個小時，除了吃奶時間就是睡覺，還有就是拉、尿。滿月之后睡眠的時間相對的略減少一些，可能會十七個小時左右。到達半歲之后，明顯的睡眠時間會達到十五六個小時，尤其是在三個月之后睡眠的時間明顯地感覺到夜間是延長的，白天減少。到達一歲的時候，可以達到睡十三四個小時，同時，明顯的會感覺到白天的睡眠時間減少的明顯，而且夜間驚醒的次數少了，同時還有一點，小寶寶睡眠時間由原來的一到兩個小時甚至半個小時，逐漸延長到兩個小時以上，能感覺到有明顯的整覺的睡眠，不像新生兒期，斷斷續續沒有明顯的睡眠時間，總覺得都在睡覺，而且白天覺醒時間長。尤其是到一歲之后，有可能一夜睡到天亮，白天有固定的兩到三次小睡，同時醒來之后精神很好，反應靈敏。
  語音時長 2:16”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-07-31 14621次

• 正常的睡眠時間是幾點
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應視個體差異而定。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-15 12606次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態，有利于恢復精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發育。意見建議：建議養成良好的作息習慣，提供一個良好的睡眠環境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學習節奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-07 2204次

• 深睡眠和淺睡眠多長時間合適
  睡眠，作為生命的重要組成部分，其質量直接關系到我們的身心健康。深睡眠與淺睡眠在睡眠周期中交替出現，各自扮演著不可或缺的角色。那么，深睡眠和淺睡眠多長時間合適呢？正常情況下，成年人的深睡眠時間大約占總睡眠時間的15%～25%。深睡眠階段，大腦
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 深睡眠和淺睡眠多長時間合適
  一般深睡眠占整個睡眠的15%-20%左右，淺睡眠占整個睡眠時間的50%-65%左右，如果以一晚睡8小時為例，深睡眠的時間大概在70-100分鐘左右比較合適，淺睡眠大概在260-320分鐘左右比較合適。睡眠是人體主動進行的生理過程，整個夜間的睡眠過程并不是從淺到深，一直持續到天明才醒來，而是深一陣淺一
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-14 324次