想要讓自己減肥成功，就是要讓身體存儲的那些多余的脂肪燃燒起來，而只有當運動到達30分鐘以上之后，身體才會開始消耗的多余的脂肪。要保證自己每天消耗的熱量多于自己攝入的熱量。如果每天做開合跳導致身體消耗的熱量比較多，然后同時吃的又比較少，那么身體多余的脂肪就會燃燒起來，久而久之，自然而然的就會變瘦了。
開合跳可以減肥嗎
謝玲主任醫師
洛陽市中心醫院腫瘤內科
2019-11-077073次
概述：
建議：
無論是瘦手臂、還是瘦大腿或者是瘦全身，這個動作都是自重減肥的不二之選。當你把雙腿打開的時候，身體再往上跳一下，同時雙手在空中擊掌。接著再跳著把腿合起來，然后雙手下垂放至腰側，接著雙腿再打開，然后再繼續往上跳，如此往復，就是所謂的開合跳了。每次做三十分鐘，每十分鐘為一次，大概做兩三次。做這些有氧運動時，可以加上深蹲或者是拉伸之類的動作效果會更好，而且做運動時請盡量配合著喝水。
注意：
任何一個減肥成功的辦法都是需要飲食和運動相結合的，所以在跳開合跳的期間也要特別注意自己的飲食。如果平常喜歡吃那些熱量很高的重油鹽的食物例如炸雞，燒烤，火鍋，建議在減肥的期間不要吃這些東西。轉而去吃那些粗糧蔬菜水果，這一些熱量比較低而且可以幫助身體排毒，對于減肥有著幫助的作用食物。
以上內容僅供參考
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丁宇
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方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-26 26339次
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開合跳會漏尿是怎么回事經常蹦跳出現漏尿，老年女性很有可能是壓力性尿失禁導致的，要經常進行盆底肌肉功能鍛煉，可以進行凱格爾運動，同時要抽血檢查激素，判斷雌激素含量是否下降。患者如果病情嚴重，可以進行尿道中段懸吊手術，可以進行經恥骨后無張力尿道中段吊帶術，也就是tvt手術，也可以選擇經閉孔無張力尿道中段吊帶術也就是tot手術，都具有較好的治療效果。老年男性患者有可能是前列腺增生導致的充盈性尿失禁，患者可以在泌尿外科進行前列腺汽化電切手術。語音時長 01:12”
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羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
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開合跳可以減肥嗎開合跳，這個看似簡單的動作，是否真的能成為你的減肥救星？下面，我們就來探討一下，開合跳的減肥效果。對于無運動基礎或時間有限的減肥者來說，開合跳無疑是一個高效的選擇。它不僅能迅速提升心率，進入燃脂狀態，還能鍛煉到全身多個肌群，包括腿部、臀部和核心肌群。每天只需堅持20-30分鐘的高強度開合跳訓練，配合
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主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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