??目前市面上各種營養飲品層出不窮，其中核桃奶憑借其獨特的口感與豐富的營養價值，逐漸成為了眾多消費者的選擇。那么，核桃奶究竟是否真的有營養呢？讓我們一起揭開它的神秘面紗。

?核桃奶有營養嗎？

核桃奶是將核桃研磨后與牛奶或植物奶混合而成的飲品。核桃作為堅果中的佼佼者，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、鋅、硒等多種營養成分，而牛奶或植物奶則提供了豐富的鈣質、維生素D等，兩者結合，不僅口感醇厚，更在營養上實現了互補。因此，核桃奶無疑是一款營養豐富的飲品，適合各年齡段人群飲用。

喝核桃奶的好處主要有以下幾點：

??健腦益智：核桃奶中的核桃含有ω-3脂肪酸，對大腦健康尤為重要，能夠促進神經元的發育和連接，提高記憶力和認知能力。

??促進骨骼健康：核桃奶中的鈣質是構建骨骼的基石，而核桃中的維生素E則有助于骨骼的抗氧化保護，兩者結合，讓骨骼更加堅韌。對于青少年和老年人來說，每天適量飲用核桃奶，是維護骨骼健康的好選擇。

??提高身體免疫力：核桃奶中含有多種豐富的營養元素，比如蛋白質、維生素、鋅、鈣等，能夠為身體補充營養，提高身體免疫力，可以在一定程度上降低疾病的患病幾率。

??核桃奶不僅營養豐富，而且具有多重健康益處，是日常飲食中的優選之一，但在喝核桃奶時也應加強注意，詳情見圖。