最近，我的一位朋友因長期感到疲勞和頭暈，而去醫院就診。醫生在詳細詢問了他的癥狀后，建議他補充維生素B12。

對于這一建議，朋友起初有些困惑，畢竟他并不清楚維生素B12的具體作用。

于是，醫生耐心地為他解釋了維生素B12的功能與重要性。

維生素b12功能與作用

1、預防貧血：維生素B12對維持血液系統的正常功能至關重要。它能夠促進紅細胞的生成和分裂，預防巨幼紅細胞性貧血等疾病。對于已經患有貧血的患者，適量補充維生素B12有助于緩解病情。

2、維護神經系統健康：維生素B12是神經系統正常運作所必需的營養素。它能夠促進神經元的生長和修復，預防神經系統疾病的發生。

3、保護眼睛健康：維生素B12對于緩解眼睛疲勞和眼部不適有一定效果。適量使用維生素B12滴眼液有助于改善眼部癥狀。

雖然維生素B12對人體有多種益處，但并非所有人都適合補充。對維生素B12過敏者禁用，而孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特定人群在用藥時需謹慎。

同時，維生素B12主要存在于動物性食品中，如肉類、魚類、蛋類等，因此，素食者和長期進食少量動物性食品的人可能需要特別關注維生素B12的攝入。