充足的睡眠一般有維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、提高抵抗力、降低心腦血管疾病等好處。
1、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定：
充足的睡眠是保證內(nèi)分泌穩(wěn)定的基礎(chǔ)，很多人內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，甚至某些器官功能降低，如月經(jīng)不調(diào)、黑眼圈、痤瘡等。充足而規(guī)律的睡眠也有利于情緒穩(wěn)定控制。
2、提高抵抗力：
充足的睡眠還有提高抵抗力的作用，有部分人持續(xù)熬夜，睡眠不足之后身體多器官負(fù)擔(dān)加重，會(huì)出現(xiàn)機(jī)體器官功能逐漸降低，后續(xù)出現(xiàn)抵抗力下降的情況。免疫能力無法正常發(fā)揮，對(duì)抗病原體入侵的能力也變差，可能會(huì)導(dǎo)致患病而對(duì)身體造成影響。
3、降低心腦血管疾病：
充足的睡眠還可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，因?yàn)樯眢w多個(gè)指標(biāo)不穩(wěn)定和經(jīng)常熬夜有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的幾率大大提高。
