人在睡眠時(shí)體內(nèi)的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質(zhì)分解，也相應(yīng)減少，肝臟有分解糖原和蛋白質(zhì)的功能，當(dāng)體內(nèi)能量需要減少時(shí)，肝臟的負(fù)擔(dān)就大大減輕了，臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營(yíng)養(yǎng)供給，因此，睡眠能夠使肝臟受損細(xì)胞得以修復(fù)。
在晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是肝細(xì)胞修護(hù)排毒的最好時(shí)間，所以應(yīng)該在晚上十一點(diǎn)之前就寢，保證在十二點(diǎn)之前睡著，就會(huì)使肝得到較好的養(yǎng)護(hù)，如果沒有充足的睡眠，肝臟就會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
肝臟病變?nèi)菀资谷说那榫w發(fā)生改變，讓人變得抑郁，易怒，人的體力得不到恢復(fù)，思考能力也會(huì)減弱，睡眠不足還會(huì)嚴(yán)重影響人體的免疫力，每晚睡眠不足5小時(shí)者，免疫力要下降40%，有些人為乙肝病毒攜帶者，做過相關(guān)方面的調(diào)查，當(dāng)這些人晚上沒有睡眠時(shí)，免疫細(xì)胞活動(dòng)能力減少了65%，而具有充足睡眠的人群，免疫細(xì)胞的功能則恢復(fù)的很多。
