南瓜具有緩解饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、健脾養(yǎng)胃、利尿通便的功效，作用是補(bǔ)充能量、維持身體健康、提高免疫力、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解饑餓：
南瓜中含有大量的淀粉以及糖分，適量食用后可以緩解饑餓感。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
南瓜中含有豐富的膳食纖維和碳水化合物，可以供給身體能量，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
南瓜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于加快機(jī)體新陳代謝，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、健脾養(yǎng)胃：
南瓜中含有的果膠要具有吸附性，能夠保護(hù)胃腸道黏膜免受刺激。從而起到健脾養(yǎng)胃的作用。
5、利尿通便：
南瓜中含有的甘露醇，具有利尿通便的功效，對(duì)于排便量少、便秘等癥狀具有一定的緩解作用。
雖然南瓜味道香甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也應(yīng)該適量食用，避免一次性食用過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
