慢跑運(yùn)動(dòng)對(duì)腎結(jié)石有一定的好處，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排出體內(nèi)的結(jié)石，每天都運(yùn)動(dòng)不光對(duì)結(jié)石有好處，就是對(duì)自己的身體也是具有一定好處的。運(yùn)動(dòng)可以使身體能夠更加健康變得更加強(qiáng)壯，得了腎結(jié)石要排時(shí)可以做以下幾點(diǎn)：
要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)器官的擺動(dòng)，促進(jìn)小結(jié)石排出，但不同部位的結(jié)石運(yùn)動(dòng)方法也不同。要忌口，不同成分的腎結(jié)石對(duì)飲食的要求也不同，患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分對(duì)不同的食物有所禁忌。要多喝水，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大出汗較多的患者飲水量自然要比一般人多，尤其是夏季和夜間。為避免夜間遺尿，過(guò)分濃縮必須強(qiáng)調(diào)睡前平時(shí)飲水并且在半夜再飲水一次，使每日尿量超過(guò)兩千毫升，可稀釋尿液減少晶體沉淀，沖洗尿路和排出微小結(jié)石。
通過(guò)以上的介紹可以知道腎結(jié)石運(yùn)動(dòng)是有用的，可以促進(jìn)小結(jié)石排出，另外預(yù)防腎盂治療，多喝水多喝白開水是預(yù)防腎結(jié)石的最好的辦法，多飲水時(shí)尿液得到稀釋，尿液中鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不少草酸鈣結(jié)石增加50%的尿尿可是腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。控制高草酸類食物的攝入，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的原因之一。
