可以選一些足部反射區(qū)包括基本反射區(qū)（腎、輸尿管、膀胱、尿道、腹腔神經(jīng)叢等5個），前額，大腦，小腦，腦干，腎上腺，甲狀腺，甲狀旁腺，生殖器，男性前列腺，女性子宮，心，肝，膽，脾，胃腸道，失眠點(diǎn)，脊椎，各淋巴結(jié)，膈等反射區(qū)。可選用的穴位：足三里、三陰交、涌泉、太溪、太沖等。
按摩程序與方法：
(1)用示指關(guān)節(jié)刮壓基本反射區(qū)3~5分鐘，重點(diǎn)刮壓腎、腹腔神經(jīng)叢等反射區(qū)。
(2)拇指腹按揉前額、大腦2~3分鐘。
(3)食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按或按揉垂體、小腦、腦干、甲狀旁腺、甲狀腺等30~50次。
(4)拇指指腹推壓胃腸道、子宮（男性前列腺）、生殖器、脊椎、膈各30~50次。
(5)食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按心、脾、肝、膽、各淋巴結(jié)反射區(qū)各30~50次。
(6)食指關(guān)節(jié)按揉失眠點(diǎn)2~3分鐘。
(7)拇指點(diǎn)按三陰交、太溪、太沖、涌泉、足三里等30~50次。
(8)重復(fù)刮壓5個基本反射區(qū)1~2分鐘。
