在門診上，我遇到過很多腰椎病患者。其中，讓我印象深刻的一位患者是位辦公室職員，他因為長時間久坐不動，導致了嚴重的腰椎問題。他的腰椎病變讓他無法正常行走，甚至站立都很困難。

每次看到他痛苦的表情，我都會感到心痛。他告訴我，他以前一直忽視自己的腰椎健康，直到疼痛難忍才意識到問題的嚴重性。

那么腰椎的構造是什么樣的？

腰椎位于脊柱的中下段，上連胸椎，下連骶椎，每一個腰椎都是由椎體、椎弓根、椎弓板、椎孔、上關節突、下關節突、橫突、棘突、附突、乳突和椎下切跡組成，腰椎的椎體較頸椎和胸椎的椎體大而厚，主要由于骨松質構成，外層的骨密質比較薄，側面看椎體略呈楔形，橫徑大于前后徑，從上到下逐漸增大。

如何預防腰椎出現疾病呢？

1、避免長時間保持同一姿勢，特別是久坐不動。每隔一段時間，起身活動一下，做一些拉伸運動。

2、注意坐姿，盡量保持腰部挺直，不要彎腰駝背。

3、如果感覺腰部不適，及時就醫，不要拖延。早期發現和治療可以避免病情惡化。

希望這些經驗能夠幫助大家更好地保護自己的腰椎健康。記住，預防勝于治療，讓我們從現在開始，關注腰椎健康吧！