春季養(yǎng)生保健通常要戒煙酒、戒熬夜、戒辛辣食物、戒急躁易怒、戒久坐不動(dòng)等。
1、戒煙酒：
煙中有大量的尼古丁和焦油，酒中含有酒精成分，以上成分容易對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)造成影響，因此要及時(shí)戒掉。
2、戒熬夜：
如果長(zhǎng)期熬夜，容易使身體得不到完全放松，大腦也會(huì)處于緊繃狀態(tài)，達(dá)不到較好的養(yǎng)生保健效果，所以應(yīng)避免熬夜，每天保證充足的睡眠。
3、戒辛辣食物：
在春季天氣可能較為干燥，飲食上要以清淡易消化為主，避免吃辣條、麻辣燙、酸辣粉等刺激性食物，也可以攝入新鮮的瓜果蔬菜，比如香蕉、蘋果、西紅柿等。
4、戒急躁易怒：
隨著氣溫的上升，情緒可能會(huì)有所煩躁，容易對(duì)肝臟，心腦血管造成損傷，因此要保持平和的心態(tài)，避免急躁易怒。
5、戒久坐不動(dòng)：
也應(yīng)避免長(zhǎng)期久坐或者臥床休息，以免影響身體的代謝，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、慢跑、跳繩等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，對(duì)養(yǎng)生保健有益。
注意以上的同時(shí)，還需要注意身體的防寒保暖，早晚及時(shí)添加衣物，以免受涼誘發(fā)疾病。
