宮寒是臨床常見的現象，很多女性都存在這種情況，這些女性可能會表現為月經不調、痛經、手腳冰涼等癥狀。可能會有很多女生有疑問，宮寒是什么原因引起的呢，要怎樣改善呢？下面將為大家進行詳細介紹：

一、宮寒原因

1、受寒：長期生活在寒冷環境中，或經期、產后等特殊時期防寒保暖工作不足，導致寒氣入侵引發宮寒。此外，過度食用生冷、寒涼食物，也會損傷脾胃，導致體內寒氣聚積形成宮寒。

2、營養不良：經常挑食、偏食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要營養，特別是陽氣不足容易引發宮寒。

3、情緒失調：長期的情緒不穩定、情緒波動較大、情緒壓抑等都會對女性子宮產生影響。情緒失調會導致內分泌紊亂，使得子宮的溫度降低，易引發宮寒。

4、生活習慣不良：長期熬夜、體力勞動過度、生活作息不規律等不良生活習慣會導致氣血虛損，進而影響子宮的溫度平衡。

5、多次流產或子宮手術：可能對子宮造成損傷，導致子宮受寒或氣血運行不暢，進而引發宮寒。

二、宮寒的調理方法

針對宮寒的調理方法，可以從以下幾個方面入手：

1、藥物治療：存在宮寒情況的患者可考慮貼敷溫經止痛膏治療，此藥物是由多種性味溫熱的中藥成分，如肉桂、當歸、延胡索等組成，諸藥配伍，使得此藥物具有溫經散寒、祛瘀止痛的功效，不僅可幫助寒氣排出，還可通過治療婦科宮寒病癥，解決宮寒引起的痛經、畏寒、手腳冰涼等不適癥狀。此藥物一般是在經前兩日開始使用，若無法準確判斷經期開始日期，也可在經期開始時（第一天）開始使用。若患者痛經癥狀明顯，還可考慮遵醫囑搭配止痛藥治療，如布洛芬片、元胡止痛片等，對改善宮寒導致的不適也有一定幫助。如有生育需求，需要在醫生的指導下合理用藥。

2、飲食調理：避免大量食用生冷食物，適當食用溫熱食物，有助于活血散寒，改善宮寒癥狀。

3、管理情緒：保持心情舒暢，學會放松自己，避免情緒過于激動或消極。可以通過放松技巧、心理疏導等方式來管理情緒，保持心情愉快。4、注意保暖：在寒冷的季節或環境中，穿著保暖的衣物，特別是保護腰腹部位。

5、適度運動：適當運動可以促進血液循環，有助于改善宮寒癥狀。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動或過度勞累。

6、其他調理方法：可以通過按摩、針灸等方式來疏通經絡、調和氣血，對宮寒有一定的治療效果。

宮寒是一個復雜的病癥，需要從多個方面進行綜合調理。如有持續不適，建議及時就醫，接受專業的診治。