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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154142次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197845次

• 有點小感冒可以跑步嗎
  這種情況是不建議跑步的，可以適當的做一些舒緩的運動。跑步是屬于劇烈的運動，而且有可能會導致患者過于勞累，使病情更加嚴重。同時跑完步之后患者有可能會有出汗的情況，有可能容易出現脫水的現象，對于感冒的恢復是非常不利的，而且在出汗的時候患者也有可能會因為受風著涼導致感冒的情況更加嚴重，所以在感冒的時候盡量不要跑步，一定要多休息，注意保暖，避免受風著涼。患者在這期間不要熬夜，保證睡眠充足，有助于疾病的恢復。然后多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素，可以起到輔助治療的作用，促使疾病盡快康復。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-04-10 3914次

• 結節性紅斑可以跑步減肥嗎
  結節性紅斑患者可以進行跑步減肥，只要結節性紅斑患者，它的病情已經緩解，沒有明顯的下肢酸痛，或者是發熱，乏力等非特異性的癥狀，能夠耐受跑步這項運動，就可以通過跑步減肥。另外，結節性紅斑可能會繼發于一些其他疾病，比如結核感染或者是炎癥性疾病，如白塞氏病，炎癥性腸病或者結節病，系統性紅斑狼瘡等，如果這些繼發于其他的結節性紅斑，它的原發病病情活動已經控制，沒有心臟，肺臟，腎臟等重要臟器功能受損的情況，患者也可以進行跑步進行減肥。因為體重過沉，對機體的健康也是不利的，通過跑步的方式，既能夠鍛煉身體，提高機體的抵抗力，也能夠幫助控制體重，但是如果結節性紅斑患者病情處于活動期，比如有多發的結節性紅斑反復發作并且伴有關節肌肉酸痛等癥狀，這個時候不建議跑步減肥。
  語音時長 1:30”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-23 1545次

• 基數大的體重如何減肥
  基數太大的體重，就要通過自己制定的減肥計劃，每天按照多少公里進行跑步，一天的飯量是多少，一餐應該吃多少的食物量，同時也需要去保持著良好的心態，不要給自己施加太大的壓力。科學上研究表明，一段良好心態的人對身體健康有一定良好的作用，但是如果心態不好的人，就會對身體造成不良的影響，同時也會對肥胖造成一定的干擾。
  陳玉 主治醫師麗水市中心醫院

  2019-02-14 32605次

• 跑步能減肥嗎
  病情分析：跑步是可以減肥的，減肥的方法主要是控制飲食和增加運動。控制飲食是減少熱量的攝入，增加運動是為了加速熱量的消耗，跑步就是增加運動的一種方式。意見建議：剛開始減肥時候不要劇烈運動，可以先快步走和慢跑為主，待身體適應運動的強度以后再逐步增加運動量。每天慢跑的時間以半小時到一小時為宜。不建議非專業運動員盲目做長時間的跑步，以免防護不當損傷膝關節。
  張興明 副主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-09 3302次

• 小基數跑步可以減肥嗎
  小基數人群可通過跑步減肥。跑步是有氧運動，能促進新陳代謝與脂肪燃燒，對小基數者有效的減肥方式。1、消耗體脂跑步可助小基數人群消耗體脂，減少脂肪堆積。哪怕體重基數小，持續跑步也能逐漸降體脂率，塑造緊致身材。2、增強心肺功能跑步能增強心肺功能，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次

• 小基數快速減肥的方法有什么
  對于體重基數較小的人群來說，快速減肥同樣需要科學的方法。以下是一些建議，幫助小基數人群實現健康減重。堅持運動是關鍵。可以選擇跳繩、慢跑等有氧運動，這些運動能有效促進體內脂肪的燃燒。同時，嘗試不同的運動方式可以讓身體更多地消耗熱量，使運動更加
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次