最近，我的閨蜜突然感到腹部一陣緊縮，伴隨著輕微的疼痛。她告訴我，這次感覺和平時的胎動不太一樣。我意識到這可能不是簡單的胎動，可能是假性宮縮，于是我立即陪著他前往醫院。經過檢查后，確實為假性宮縮。這檢查完后，和醫生的溝通中，我向醫生詢問了一個問題，假性宮縮一般持續多久？醫生給了我詳細的解答。

針對這個問題，相信許多準媽媽都會有這樣的疑問，下面我為大家分享一下：

假性宮縮沒有規律性，而且持續時間存在個體差異，一般情況下，每次可能持續幾秒到幾分鐘，一天可能會出現6~7次。假性宮縮主要與膀胱壓力、姿勢和體位、心理和情緒狀態等因素有關，可以通過改變體位、深呼吸和放松、避免憋尿等方法進行緩解。

面對假性宮縮，日常生活就應該注意：

1、保持休息：應每晚9點前入睡，每天保證8~9小時的睡眠時間，避免過度勞累。另外，不可以長時間的站立或行走，避免加重宮縮的不適感。

2、及時就醫：如果假性宮縮頻繁且強度逐漸增強，還伴隨有出血、腹痛等其他不適癥狀，應及時前往醫院就醫，以排除早產或其他潛在風險。

最后，我想對廣大群眾說，應該多了解孕期知識，提高自我保健意識，為寶寶的健康出生做好充分的準備。