并不存在土豆和米飯哪個(gè)容易胖的說法，過量食用土豆和米飯都容易胖。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
土豆和米飯中都含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量使用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)，也能為身體提供部分能量。大量食用會(huì)使身體攝入碳水化合物的含量過多，會(huì)產(chǎn)生過多的熱量并轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)胖。同時(shí)，過量食用土豆和米飯也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，出現(xiàn)了腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀，會(huì)對(duì)身體健康造成影響。因此，食用土豆和米飯時(shí)，一定要控制攝入量。
對(duì)于減肥的人群來說，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、騎自行車等，能促體血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，使多余的脂肪被消耗，達(dá)到減肥目的。
