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穿高跟鞋崴腳扭傷怎么回事怎么辦

穿高跟鞋崴腳扭傷可能是重心失衡、高跟鞋過大、地面過滑、缺乏鍛煉、缺鈣等原因引起,可以通過休息、物理治療、口服藥物、石膏固定等方式改善。

1、重心失衡:

由于高跟鞋不同于平底鞋,穿上之后重心可能會失去平衡,從而引發腳扭傷,應及時休息,可以將患肢抬高,能夠促進靜脈血液回流,對緩解不適有幫助。

2、高跟鞋過大:

如果選擇的高跟鞋不合適,走路時的姿勢可能會不穩定,也容易使腳出現扭傷的現象。24小時內可以使用毛巾包裹住冰塊冷敷,24小時后可以使用溫毛巾熱敷。

3、地面過滑:

如果在寒冷的冬天,下雨或者下雪后地面比較光滑,走路時的穩定性會降低,可能會出現崴腳、扭傷等現象,使局部出現疼痛、腫脹等現象,可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物治療。

4、缺乏鍛煉:

如果平時缺少運動,腳踝處的肌肉力量會減弱,穿高跟鞋后局部的負重增大,身體重心往前移,可能會受到意外傷害。可以遵醫囑服用跌打丸、三七傷藥片、云南白藥膠囊等藥物治療。

5、缺鈣:

如果患者的年齡較大,身體的鈣質容易流失,骨骼密度會變得松弛,穿高跟鞋走路時可能會引發扭傷,若是癥狀比較嚴重,可以在醫生的操作下通過石膏固定的方式治療。

建議平時選擇舒適的鞋子,在走路時也要嚴加小心,能夠降低患病風險。

以上內容僅供參考

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