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最近心情很煩躁壓抑鬧心怎么辦

如果出現最近心情很煩躁、壓抑、鬧心,可能是我們在處理某些事件的時候處理欠佳,與我們的認知發生沖突導致的一種情緒和行為的反應,屬于正常的反應。可以通過自我調節的方式得到有效的緩解,比如說與親朋好友有效的溝通,可以通過運動,聽音樂,轉移注意力的方式,能夠得到有效的緩解或者是解決。如果這種煩躁壓抑情緒持續超過兩周以上,這時我們就懷疑出現了精神心理問題,例如有一些抑郁癥患者也可能會出現情緒的壓抑抑制癥狀,伴有興趣減退,注意力的變化,自我評價能力下降等等變化。這時候我們就需要到心理科或者是精神科進行明確診斷,采取相應的專業的治療,切記諱忌禁醫以影響病情的發展。

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