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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4795次

• 孕婦可以喝酸奶嗎

  孕婦當(dāng)然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的鈣、蛋白質(zhì)及微量元素，可以補(bǔ)充孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)，酸奶里面的乳糖含量比較少。尤其是對(duì)一些喝純牛奶不太攝入的孕婦來(lái)說(shuō)。喝酸奶可以避免腹脹腹瀉這樣一個(gè)問題。此外，孕婦有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的一些問題，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸桿菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境，有利于潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)胃腸消化吸收功能。但是酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。

  

  01:34
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 5851次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，飯后喝一杯最好不過，確實(shí)能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化和吸收，酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪之外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或者偏低的人沒有任何不良影響。關(guān)于酸奶減肥需要注意幾個(gè)誤區(qū)：第一，過量的飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質(zhì)平衡，尤其是胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過量。第二，空腹的時(shí)候胃酸分泌的酸度大，這個(gè)時(shí)候喝酸奶，酸奶內(nèi)特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，會(huì)使酸奶的保健作用大大的減弱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-07-09 135445次

• 香蕉酸奶可以減肥嗎
  香蕉酸奶是可以減肥的，因?yàn)橄憬毒哂袧?rùn)腸通便的一個(gè)效果，能夠幫助身體排除體內(nèi)的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化，加速食物的消化以及吸收。而且還有非常豐富的鈣質(zhì)，還能夠補(bǔ)充身體的鈣，能夠減少體脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的減肥的作用。但是如果想要減肥的患者平時(shí)只吃香蕉酸奶，很長(zhǎng)時(shí)間也可能會(huì)達(dá)不到減肥的效果。平時(shí)還應(yīng)該要適量的結(jié)合戶外活動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪，飲食上應(yīng)該要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有熱量高的食物，一些油膩辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄铮缓笤俳Y(jié)合戶外活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-17 60529次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運(yùn)動(dòng)或者是食療來(lái)慢慢控制。建議可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-17 2802次

• 酸奶拌水果減肥嗎
  酸奶拌水果，有一定的減肥功效。酸奶富含益生菌，而且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。水果也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，含有豐富的維生素，膳食纖維，多種微量元素，多吃水果可以增加人體的抵抗力，也具有減肥的功效。另外想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的蔬菜以及粗糧。適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，控制體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 2904次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶分為含糖酸奶和無(wú)痛酸奶，無(wú)痛酸奶可以在減肥期間適當(dāng)飲用，酸奶并沒有減肥的作用，但是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而加速排便，有一定的輔助效果。在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋軌驇椭せ钅c胃消化酶，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)大便的堆積，但是在選擇酸奶時(shí)，一定要選擇無(wú)糖酸奶才能夠起到減肥作用。酸奶中的含鈣量比較豐富，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-18 2963次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶在減肥過程中可以發(fā)揮一定的輔助作用，但并非減肥的靈丹妙藥。關(guān)于酸奶與減肥的關(guān)系，有以下幾點(diǎn)需要明確：首先，酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，這對(duì)于提高新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收有一定幫助，新陳代謝的提升，有助于身體更有效地燃燒卡路里，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次