問睡前喝酸奶減肥嗎

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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4760次

• 孕婦可以喝酸奶嗎

  孕婦當然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的鈣、蛋白質及微量元素，可以補充孕婦及胎兒生長發育需求，因為相對來說，酸奶里面的乳糖含量比較少。尤其是對一些喝純牛奶不太攝入的孕婦來說。喝酸奶可以避免腹脹腹瀉這樣一個問題。此外，孕婦有可能會出現便秘的一些問題，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸桿菌，可以調節腸道菌群環境，有利于潤腸通便，增強胃腸消化吸收功能。但是酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 5839次

• 睡前喝酸奶可以減肥嗎
  首先酸奶減肥能夠通暢腸道，消除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道中的菌類，增加益生菌促進消化和吸收。酸奶是奶制品中營養成分比較高的飲品，這種減肥法能夠提供鈣質，幫助肥胖的患者降低體重，而且不會影響脂肪以外的肌肉和內臟等身體成分，對于體重正常或者偏低的人是沒有任何影響的，所以睡前喝酸奶是可以減肥的。但是也要控制熱量的攝入才能夠達到減肥的目的，不能吃過多的主食，然后含糖量比較高和含油脂比較高的食物是盡量少吃的，另外最好飯后兩個小時飲用酸奶效果是最好的。另外晚上喝酸奶并不是減肥最好的方法，而是補鈣效果最好的辦法，晚上喝酸奶時候一定要記住，喝完酸奶以后某些酸性的成分對牙齒會有一定的損害，喝完以后應該立刻刷牙，另外這個時候空腹也是不建議喝酸奶的，最好是飯后兩個小時進行服用。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 61397次

• 睡前喝山楂水減肥嗎
  山楂是可以起到降血脂的作用，但是睡前喝山楂水減肥的效果應該不是太明顯，如果腸胃比較敏感的話，建議最好還是少喝一些。如果想要減肥的話，可以平時少吃多餐，吃八分飽，然后在飯后半個小時結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質，同時能夠加速身體脂肪的燃燒，達到減肥瘦身的效果。另外，山楂水如果在睡前喝，有可能會增加胃酸的分泌，如果胃酸在胃內存儲的時間過長，會對腸胃造成一定的刺激作用，有一些燥熱感，而且有一種燒心的感覺，所以建議大家如果想要減肥的同時，應該適量的飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的飲食。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-19 14583次

• 有胃炎睡前能喝酸奶嗎
  酸牛奶是經過益生菌發酵過的牛奶。酸牛奶含有豐富的營養成分。有大量的蛋白質和脂肪。礦物質和維生素。其含鈣比較高。容易消化。是國際上公認的高營養的飲品。睡前喝牛奶，具有安靜催眠作用。胃炎的病人也可以少量喝酸牛奶，建議不要空腹喝，以免刺激胃黏膜。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-12-16 2403次

• 睡前喝醋可以減肥嗎
  病情分析：減肥要控制吃入體內的熱量，飲食不能太油膩，每天要把體內多余的脂肪消耗掉。意見建議：睡前喝醋有減肥的作用。醋里面的醋酸可以加快體內的糖分和蛋白質的新陳代謝，但需要注意喝醋要適量，每天10～15毫升就可以，而且空腹。有胃病的人不能喝，容易傷胃，喝完后要喝一杯水，保持口腔清潔。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-25 3804次

• 睡前喝酸奶可以減肥嗎
  睡前喝酸奶一般不可以減肥，可以通過調整飲食以及運動的方式達到減肥的目的。酸奶的味道比較酸甜，適當喝一些能夠增加食欲，而且酸奶本身是一種營養價值比較豐富的飲品，其中含有比較豐富的蛋白質，蛋白質可以為身體提供能量，而且還可以提高身體的抵抗力，同時酸奶中還含有比較豐富的維生素以及多種微量元素，日常生活中適
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 減肥睡前可以喝無糖酸奶嗎
  減肥的人睡前一般是可以喝無糖酸奶的。無糖酸奶含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。減肥的人睡前喝無糖酸奶可以補充身體所需要的營養物質，而且無糖酸奶的熱量并不高，減肥的人睡前喝無糖酸奶并不會影響減肥效果。減肥的人除了可以喝無糖酸奶，其它的蔬菜都可以交替的食用，這樣可以提高生活質量，使營養攝入的更加均衡。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-18 696次