前段時(shí)間，診室里來了一個(gè)年輕的小伙子，他自述最近房事較多，出現(xiàn)了腰膝酸軟，渾身乏力的癥狀，于是來找我，經(jīng)過診斷，我確診他是由于房事過多引起的腎虛，建議他注意房事的頻率，多注意休息，一般就可以恢復(fù)。

相信不少人心中也有這樣的疑問？到底多久排一次才算是最好的呢？別著急，今天就這個(gè)問題我來給你們揭曉答案！

以我多年的經(jīng)驗(yàn)來講，這個(gè)問題其實(shí)沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)答案，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都不一樣。但我可以告訴你們一個(gè)大致的參考范圍，青壯年性欲比較旺盛，一個(gè)星期大概排精2~3次；中年人一個(gè)星期1~2次；老年人一個(gè)星期1次左右比較合適，具體次數(shù)沒有嚴(yán)格的限定，要根據(jù)自身的體質(zhì)而定。

在進(jìn)行房事之前，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、私密部位護(hù)理：在房事之前，需要清潔包皮和龜頭，可以使用40℃的溫水沖洗，能夠確保局部皮膚干凈，減少感染和炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、加強(qiáng)鍛煉：可以每天進(jìn)行慢跑或者是爬樓梯20~40分鐘，能夠加快身體新陳代謝的速度，輔助增強(qiáng)體質(zhì)。

總之呢，男生多久排一次最好這個(gè)問題并沒有一個(gè)固定的答案。記住啦，身體是革命的本錢，一定要好好照顧它哦！