經(jīng)期是指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般情況下不可以健身。
月經(jīng)屬于比較正常的生理現(xiàn)象，主要就是指子宮內(nèi)膜周期性脫落，并且伴隨陰道出血的現(xiàn)象。月經(jīng)期患者的體質(zhì)比較虛弱，而且抵抗力和免疫力都比較低，此時(shí)不可以健身，尤其有一些健身動(dòng)作幅度比較大，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹部疼痛的情況。患者如果想要健身，可以等月經(jīng)期過(guò)后再健身。而且月經(jīng)期不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)導(dǎo)致患者月經(jīng)期延長(zhǎng)。
正常的月經(jīng)周期是28天到30天，一般情況下延遲或者提前7天都屬于比較正常的現(xiàn)象。如果患者出現(xiàn)了月經(jīng)不規(guī)律或者提前延后的時(shí)間比較長(zhǎng)，一定要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院診治。月經(jīng)期需要注意個(gè)人飲食，不能夠吃一些寒涼的食物。可以吃一些含蛋白質(zhì)高的食物、營(yíng)養(yǎng)元素多的食物。
