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• 產(chǎn)后多久可以同房

  正常的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一般恢復(fù)期是42天，在產(chǎn)后42天時(shí)，必須要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，如果各項(xiàng)指標(biāo)正常，就可以恢復(fù)同房了。然而產(chǎn)后的陰道壁，雖然恢復(fù)到原來(lái)的模樣，但仍然容易受傷，在性交中很容易就發(fā)生撕裂，引起大出血，這就叫做性交的損傷，大多數(shù)都是發(fā)生在產(chǎn)后的第一次性交。因此要特別的注意，絕對(duì)不允許粗魯?shù)男孕袨椋瑫r(shí)結(jié)合較深的體位，如屈膝位和騎跨位，或者是特殊的體位也應(yīng)避免。還有一部分的產(chǎn)婦，產(chǎn)后陰道內(nèi)的肌力是下降的，或者出現(xiàn)了性感覺(jué)的降低，影響性生活質(zhì)量，就需要做提肛肌的運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行恢復(fù)甚至理療。

  

  01:25
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-29 58430次

• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢(xún)。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6498次

• 減肥操什么時(shí)候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個(gè)小時(shí)跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進(jìn)行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時(shí)間有限，建議最好是在下午的時(shí)候做減肥操。研究表明，人體在下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間處于最佳的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段里，人們可以承受較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也是比較好的健身減肥的時(shí)間。但也不是唯一的，如果是上班族的話(huà)也可以進(jìn)行自我調(diào)整，將自己的最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)調(diào)整到晚上。一般來(lái)說(shuō)可以在晚上飯后三十分鐘開(kāi)始跳，而且時(shí)間為一個(gè)小時(shí)以上才會(huì)燃燒脂肪。其實(shí)早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，空氣質(zhì)量不好的話(huà)質(zhì)量也不會(huì)好。中午所有人都比較時(shí)間緊湊而且中午需要休息的時(shí)間，所以最佳的時(shí)間還是晚上。而且晚上的空氣質(zhì)量也非常好，白天的空氣污染才會(huì)沉淀下來(lái)。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 51750次

• 剖腹產(chǎn)后多久可以健身減肥
  剖腹產(chǎn)后進(jìn)行健身減肥的時(shí)間，主要取決于所采取的健身減肥的項(xiàng)目。具體如下：一、剖腹產(chǎn)以后一周左右，其實(shí)就可以出門(mén)進(jìn)行慢走，但是活動(dòng)量不宜太多，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)以后身體比較虛弱，如果長(zhǎng)時(shí)間的行走有時(shí)會(huì)引起身體不適，影響身體的恢復(fù)。二、剖腹產(chǎn)后1個(gè)月到2個(gè)月，如果經(jīng)過(guò)產(chǎn)后檢查，沒(méi)有什么問(wèn)題，說(shuō)明身體已經(jīng)基本恢復(fù)到正常范圍以?xún)?nèi)，可以通過(guò)慢跑來(lái)進(jìn)行減肥，但是不建議采取運(yùn)動(dòng)量比較大的方式，比如做高難度的瑜伽，因?yàn)檫@些動(dòng)作容易牽拉切口，引起剖腹產(chǎn)切口裂開(kāi)。三、如果想進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，例如快跑或者器械健身，建議在剖腹產(chǎn)以后2-3個(gè)月左右進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間段腹壁切口已經(jīng)完全愈合，具有很強(qiáng)的抗張力能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-02-07 7041次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，還需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持適當(dāng)?shù)捏w重，有助于身心健康，展現(xiàn)良好的精神面貌，因此經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-23 7907次

• 產(chǎn)后多久可以減肥
  病情分析：生產(chǎn)之后如果是正常的分娩，一個(gè)月就可以開(kāi)始減肥，如果是剖宮產(chǎn)，需要三個(gè)月身體恢復(fù)到正常之后再減肥。不要過(guò)早的減肥，否則會(huì)影響身體的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：不要口服藥物來(lái)減肥，減肥藥物有一定的副作用的，如果哺乳喂養(yǎng)，也會(huì)影響母乳的。要合理的飲食，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行減肥的
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-03-12 1503次

• 產(chǎn)后多久可以跳操減肥
  產(chǎn)后一般三個(gè)月可以跳操減肥，但是要控制好跳操的時(shí)間。產(chǎn)后三個(gè)月身體各項(xiàng)功能都會(huì)恢復(fù)到正常，如果身體沒(méi)有明顯的不適情況，一般可以進(jìn)行跳操減肥，跳操不僅可以幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復(fù)，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)減肥起到一定的效果。患者每天跳操1~2次為宜，每次跳操的時(shí)間盡量控制在45分鐘左右。不可以跳
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1027次

• 跳完操多久可以喝水
  跳完操15分鐘到30分鐘左右的時(shí)間才可以喝水，具體需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)力度以及個(gè)人的恢復(fù)情況判斷。跳操是一種可以使全身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方式，不僅適合小基數(shù)的肥胖人群，也適合大基數(shù)的肥胖人群。因?yàn)樘傩枰鶕?jù)旋律而跳動(dòng)，有快也有慢，如果是大基數(shù)的肥胖人群，可以選擇比較慢動(dòng)作的跳操，如果是小基數(shù)的肥胖人群，可以選擇快
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1413次