在女性的生理期，飲食選擇需要格外留意。那么，來月經可以喝咖啡嗎？下面我們一起來了解一下。

其實，來月經一般不建議喝咖啡。

來月經不建議喝咖啡的原因：

1、影響情緒和睡眠：咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經的作用。在月經期間，女性身體較為敏感，喝咖啡可能會導致情緒波動，如焦慮、煩躁等。同時，咖啡因還可能影響睡眠質量，加重經期的疲勞感。

2、加重痛經癥狀：咖啡因可能會使子宮收縮加劇，對于本身就有痛經問題的女性來說，喝咖啡可能會加重痛經癥狀，導致腹部疼痛更加明顯。

3、影響鐵的吸收：月經期間，女性會有一定量的失血，身體需要補充鐵元素。而咖啡會影響人體對鐵的吸收，從而可能加重經期貧血的風險。

月經期間的注意事項：

1、注意飲食：選擇清淡、易消化的食物。

2、保證充足休息：保持充足的休息來恢復體力。

3、注意保暖：尤其是腹部和腰部的保暖，避免受寒。

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