不久前，我接診了一位11歲的小女孩，她剛剛迎來了人生的第一次月經。她的母親非常擔憂，擔心孩子來月經后身高發育會受到影響，無法再長高。

我告訴這位母親，月經初潮是女孩生長發育的一個重要標志，但并不意味著身高發育就此停止。

11歲小孩來月經后還能長多高？接下來我為大家來詳細介紹一下吧：

來月經以后意味著孩子進入了青春期，孩子在青春期身高還可以長3-10cm，有的孩子甚至更高。

來月經以后身高還會繼續增加，但是增加的幅度不會特別大，因為月經初潮的年齡與之后的身高是沒有必然聯系的。人體的身高主要與遺傳因素以及后天營養狀態、是否運動等等有比較密切的關系。

那么，在日常生活中，還可以怎樣做？

1、增加鈣質攝入：鈣質對骨骼發育至關重要。建議孩子每天飲用至少300毫升的牛奶或等量的奶制品，同時多吃豆腐、小魚干、綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

2、增加運動：孩子每天應進行至少1小時的戶外運動，如跑步、跳繩、打球等，以促進骨骼發育和增強體質。

3、保證充足睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，促進孩子長個。建議孩子每晚睡眠時間為9-11小時，每晚10:30前進入睡眠，早上6:30起床。

4、定期體檢：家長應每年帶孩子去醫院進行1-2次體檢，了解孩子的生長發育情況，及時發現并處理潛在問題。還應關注孩子的心理健康，給予足夠的關愛和支持，避免給孩子過大的壓力和期望。

每個孩子都是獨一無二的，他們的生長發育軌跡各不相同。作為家長和醫生，我們的任務是關注孩子的整體健康狀況，提供科學的指導和支持，幫助他們健康成長。