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• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來說，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個(gè)老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3612次

• 預(yù)防糖尿病最好方法？

  糖尿病的發(fā)生屬于多因素致病的復(fù)雜疾病與遺傳易感性家族史都有關(guān)系。中國人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長期良好的生活方式干預(yù)，可以遏制糖尿病前期進(jìn)入糖尿病。所以要合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造良好的健康環(huán)境。其次就是要體重管理，糖尿病發(fā)病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過減重能很好的改善高胰島素血癥、預(yù)防糖尿病的發(fā)生，然后就是改善各種代謝指標(biāo)包括血脂、尿酸等等。

  

  01:40
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 7218次

• 糖尿病飲食運(yùn)動(dòng)方法有哪些
  糖尿病飲食和運(yùn)動(dòng)療法是治療糖尿病的基本方法，在臨床工作當(dāng)中，要向患者比較明確的介紹飲食和運(yùn)動(dòng)治療的重要性，要讓患者明白不是說要控制飲食，就可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也不能因?yàn)檠翘撸鴮?dǎo)致飲食控制太過嚴(yán)格，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的飲食搭配，保障血糖能夠控制好，又不降低病人的生活質(zhì)量和工作能力。大體的膳食原則就是要定時(shí)定量，運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量和鍛煉方法，必須和自己的身體和病情，進(jìn)行個(gè)體化考慮，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)就可以，有很多在嚴(yán)重急慢性并發(fā)癥的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)是不可以進(jìn)行。
  語音時(shí)長 01:24”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-08 3046次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)治療有哪些方法
  作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的治療涉及到很多方面，經(jīng)典的五駕馬車包括飲食，運(yùn)動(dòng)，血糖的自我監(jiān)測(cè)，健康教育以及藥物治療。其中運(yùn)動(dòng)治療對(duì)于大多數(shù)患者都是很必須的，除了那種很容易低血糖本身合并嚴(yán)重的心腦血管疾病，嚴(yán)重的糖尿病足病，這些患者不能運(yùn)動(dòng)之外，其他的患者都建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善整體的血糖代謝紊亂是很有幫助的，它能夠大大的改善胰島素抵抗，哪些方法是適合用于運(yùn)動(dòng)治療的，首先要知道運(yùn)動(dòng)量一般建議每周至少要達(dá)到150分鐘，也就是兩個(gè)半小時(shí)，以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)它指的是能夠達(dá)到50%到70%的最大心率，而心跳和呼吸的加快并不急促，這樣的運(yùn)動(dòng)就稱為中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一般包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等等，如果強(qiáng)度稍微大一點(diǎn)，就包括有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者而言都是比較合適的，因?yàn)樗膹?qiáng)度不是很大，而且很方便，一個(gè)人也可以很自由的進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:44”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-15 2513次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)治療有哪些方法
  糖尿病運(yùn)動(dòng)治療方法有跑步、打太極拳、游泳、慢跑、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)糖尿病患者呼吸和心血管功能。患者要根據(jù)自身的病情來選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，全身放松，保持心情舒暢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意規(guī)律，少吃多餐，控制好飲食。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-21 2502次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎
  病情分析：糖尿病患者要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，盡量增加有氧耐力運(yùn)動(dòng)，是比較好的。在病情允許的情況下，可以做一些中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪，控制體重。意見建議：糖尿病患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，年輕人可以選擇游泳，騎自行車，爬山等。老年患者可以選打太極，散步，練瑜伽等，要注意運(yùn)動(dòng)合理，不能過度。不能大汗淋漓，以免出現(xiàn)體液丟失過多，能量消耗過多，還要注意低血糖反應(yīng)。
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-10 1102次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)處方
  糖尿病運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該是個(gè)性化、科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)療法在糖尿病患者控制血糖穩(wěn)定的過程中尤為重要。制定科學(xué)、正確的運(yùn)動(dòng)方案，對(duì)糖尿病患者的血糖穩(wěn)定有極為重要的意義。糖尿病患者在制定運(yùn)動(dòng)方案之前，應(yīng)先對(duì)年齡、病情以及身體所能承受的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行簡單的評(píng)估，避免運(yùn)動(dòng)方案不合適、不合理而造成糖尿病患者的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-02-07 802次

• 糖尿病怎么運(yùn)動(dòng)最好
  沒有糖尿病患者怎么運(yùn)動(dòng)最好的方法，患者可以根據(jù)身體的情況選擇一些散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，比較好。如果患者平時(shí)的血糖控制的較好，可以在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要是為了避免患者的血糖波動(dòng)過大，影響病情。患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但是需要注意的是在運(yùn)動(dòng)之前，患者
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2022-08-17 88次