跑步小腿脛骨疼考慮是過度勞累、肌肉損傷、缺鈣、骨質(zhì)疏松癥、脛骨骨折等原因?qū)е拢枰ㄟ^適當(dāng)休息、按摩、應(yīng)用藥物的方式進(jìn)行改善，建議盡早就醫(yī)。
1、過度勞累：
如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致小腿脛骨乳酸堆積，而產(chǎn)生疼痛。需要適當(dāng)臥床休息，并使用熱毛巾對(duì)皮膚進(jìn)行熱敷，改善癥狀。
2、肌肉損傷：
如果跑步時(shí)動(dòng)作過于劇烈或者跑步的姿勢(shì)不正確，都有可能造成小腿筋骨或周圍的肌肉拉傷或損傷，從而產(chǎn)生疼痛。建議在疼痛的部位進(jìn)行冷敷，每次冷敷時(shí)間為15分鐘至20分鐘，有助于減輕炎癥和緩解疼痛。
3、缺鈣：
鈣是骨骼的重要組成成分，如果機(jī)體缺乏鈣元素，則會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨骼疼痛等癥狀發(fā)生。需要遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物緩解，比如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等，建議選擇飯后半小時(shí)用藥，減少對(duì)胃部的刺激。
4、骨質(zhì)疏松癥：
當(dāng)患有該疾病后會(huì)導(dǎo)致骨量丟失，骨密度下降，在運(yùn)動(dòng)過程中，脛骨周圍的骨膜和肌肉組織會(huì)受到反復(fù)的刺激，產(chǎn)生疼痛。一般可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、阿侖膦酸鈉片、骨松寶顆粒等藥物。可以選擇飯前用藥，更有利于藥效方。
5、脛骨骨折：
若小腿筋骨受到撞擊或者擠壓發(fā)生骨裂或斷裂，碎骨會(huì)刺激周圍軟組織，此時(shí)會(huì)引起疼痛。疼痛感較強(qiáng)烈，需要遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、吲哚美辛膠囊等，服用藥物后需要多飲水，多有利于藥效發(fā)揮。
建議患者積極配合，防止出現(xiàn)不必要的危害。
