百合潔白如玉，香氣撲鼻，相信大家對(duì)這種食材并不陌生，那么百合蘊(yùn)含著怎樣的營(yíng)養(yǎng)以及療效呢？今天就在這里給大家揭秘一下真相。

1、潤(rùn)肺止咳：百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，為你的呼吸系統(tǒng)加上一層保護(hù)膜，讓你在寒冷中也能呼吸順暢。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：百合中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益于身體健康。

3、美容養(yǎng)顏：食用百合能夠增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，可以使皮膚變得水潤(rùn)光滑。

百合的具體食用方法有哪些呢？給大家分享幾種常見(jiàn)食用方法。

1、蒸食百合

2、百合蓮子粥

溫馨小貼士選購(gòu)百合時(shí)，要選擇花瓣潔白、無(wú)斑點(diǎn)、香氣濃郁的。同時(shí)，百合雖然好，但也不能過(guò)量食用哦，每次吃3~5片即可。親愛(ài)的小伙伴們，將百合加入我們的生活吧，讓美麗與健康并存，讓你的生活更加精彩。