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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 10331次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當的冰敷，在疼痛明顯緩解后可以進行適當熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點注射一些藥，都可以達到止痛的目的。第三、還可以采取鎮痛膏進行局部外敷。平時要注意少低頭、多仰頭，有空的時候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時要注意保暖，一個姿勢不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因為受涼、受累、外傷或者是活動過度造成無菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產生頻繁落枕的現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-31 8171次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  可以通過按摩，可以站在落枕人的身后用手指輕按頸部找出最痛點，之后用拇指從該側頸上方開始一直到肩背位置，這樣一次按摩對最痛的地方進行，直到感到酸脹，如此反復按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位重復兩到三遍，重復上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。還可以通過熱敷，采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾以及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止燙傷。還可以通過針刺，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴，不能左右回顧者取肩外俞、后溪、風池穴，一般的可取懸鐘穴，足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。也可以通過運動療法，比如低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部。
  語音時長 01:35”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 82374次

• 睡覺脖子落枕了怎么辦
  落枕或者稱失枕是一種常見的病變，好發于青壯年，冬春季節多見，落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部有明顯的酸痛，頸部活動受限，落枕多因睡眠的姿勢不當或風寒侵襲項背，局部脈絡失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷和按摩的方法進行調理，如治療指壓承山穴治療落枕往往能收到明顯的效果，承山穴在小腿腓腸肌兩側肌腹的下方，伸小腿時，當肌腹出現感覺的時候便是，取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為依據，同時活動項部，活動幅度的應該由小到大逐漸加強，指壓的時間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法來達到放松肌肉，緩解疼痛的效果。如果癥狀嚴重，建議去醫院進行正規的檢查和治療，雖說落枕一般是由于枕頭不適合或者頸部的肌肉勞損所致。
  語音時長 1:53”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-24 15507次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  如果是睡覺引起了脖子落枕的話，通常可以通過按摩，針灸，水療等方式進行局部的治療。或者是用熱毛巾對脖子局部進行熱療。剛發現脖子落枕的時候可以點點頭，頭部向左右擺動伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發頸椎病！
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 5404次

• 落枕了脖子痛怎么辦
  病情分析：注意休息，減少頸部肌肉負擔。疼痛難忍可服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康、塞來昔布等，能減輕組織炎癥腫脹，緩解疼痛。可配合局部熱敷按摩針灸拔火罐，促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：懷疑有落枕時，如果癥狀比較嚴重，不要盲目進行推拿按摩，需要警惕是否存在頸椎病，建議到醫院骨科或康復科進行檢查治療。日常注意頸部保暖，避免受涼。選擇合適睡枕、注意睡姿。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-08 1003次

• 脖子落枕咋辦
  脖子落枕可以通過熱敷、針灸按摩以及服用藥物的方式治療，落枕通常是因為睡覺姿勢不當導致的，也有可能是頸椎病的原因，容易導致脖子部位出現疼痛以及腫脹的現象。1、熱敷：如果脖子落枕的癥狀比較輕，只是出現了輕微疼痛的現象，可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，促進血液循環，對緩解局部疼痛以及癥狀有幫助。2、針灸按摩
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-04 297次

• 脖子落枕咋辦
  脖子落枕，醫學上稱為“失枕”，常因睡眠姿勢不當、枕頭高低不適或頸部受涼所致。遭遇落枕，不必過于驚慌，以下方法可助緩解不適：首先，調整睡姿與用枕是關鍵。落枕后，應選擇高度適中、軟硬適宜的枕頭，仰臥時枕頭高度約8厘米為宜，側臥時則約10厘米。同
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-25 0次