近日我的朋友突然聯(lián)系我，說最近身體有些不適，希望我能陪他去醫(yī)院看看。朋友平時(shí)工作繁忙，飲食也不太規(guī)律，最近他總感覺自己容易口渴、尿頻，還時(shí)不時(shí)感到乏力。這些癥狀讓他有些擔(dān)心，于是決定去醫(yī)院檢查。我們一同前往醫(yī)院，經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生告訴朋友，他的糖耐量有些受損，但還沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。那么，糖耐受損診斷標(biāo)準(zhǔn)是多少？醫(yī)生為我們進(jìn)行了詳細(xì)的解答。

醫(yī)生解釋說糖耐量受損的診斷標(biāo)準(zhǔn)一般是指的空腹時(shí)候血糖在6.1~7.0毫摩爾每升之間，或者餐后兩小時(shí)血糖在7.8~11.1毫摩爾每升之間。無論哪一個(gè)達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，都屬于糖耐量，異常達(dá)到7.0或者超過7.0毫摩爾每升，餐后兩個(gè)小時(shí)血糖達(dá)到11.1或者超過11.1毫摩爾每升就屬于糖尿病。

患者在生活中的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

1、合理飲食：飲食要均衡，減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，比如巧克力，冰淇淋，蛋糕等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，比如菠菜、西紅柿、橙子等，建議每次攝入200克左右。這些食物富含纖維和維生素，有助于控制血糖水平。同時(shí)，要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。

2、適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20~30分鐘左右。有助于提高身體對(duì)葡萄糖的利用能力，改善糖耐量。運(yùn)動(dòng)還可以幫助減輕體重，降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

通過這次陪診經(jīng)歷，我也深刻認(rèn)識(shí)到糖耐量受損的嚴(yán)重性。作為自媒體人，我希望通過分享這篇文章，讓更多人了解糖耐量受損的相關(guān)知識(shí)，關(guān)注自己的健康狀況，積極預(yù)防和應(yīng)對(duì)這一問題。