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腳一直抽筋是怎么回事

腳一直抽筋是一般有三種原因,主要是患者睡覺著涼,過度運動,缺鈣等原因。

1、睡覺著涼:

睡覺的時候足部受涼,導致肌肉發生痙攣,主要表現為足部突然抽筋,如果抽筋比較嚴重還會導致患者睡夢中驚醒,也有可能出現小腿肌肉突然痙攣性疼痛。所以如果睡覺著涼,就可能會導致腳一直抽筋。

2、過度運動:

在一般情況下,有些人過度的進行鍛煉,運動也會出現腳一直抽筋的情況。在日常生活中上如果出現這種情況,患者需給予足部較大的背屈力量,讓肌肉充分的放松,從而緩解肌肉痙攣帶來的疼痛,建議一段時間內暫時少進行或不進行運動,否則走路都會比較困難。

3、缺鈣:

如果患者在平時生活中的鈣含量攝入過低,就會在這種情況下出現腳一直抽筋。患者可以適當的吃一些含鈣量比較高的食物。同時也可以多曬太陽,通過太陽的紫外線照射到皮膚后,就會在體內形成一些活性的維生素D,可促進腸道對鈣的吸收。

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