?明明困得睜不開眼，可一沾枕頭就開始輾轉反側，不翻來覆去就渾身難受，好不容易睡著了又被自己翻身弄醒……相信不少人都有過這樣的困擾。頻繁翻身不僅影響睡眠質量，第二天還會感到疲憊不堪。究竟是什么原因導致我們在睡夢中不得安寧？又該如何解決這個問題?
睡覺需要不停翻身不然不舒服的原因及治療方法可能有以下幾種：
??床墊與枕頭不合適：過軟的床墊無法提供足夠支撐，導致脊柱無法保持自然生理曲度，肌肉長時間處于緊張狀態；過硬的床墊則會使身體局部壓力過大。不合適的枕頭高度和軟硬度，會使頸椎扭曲，壓迫神經和血管，這些都會讓人在睡眠中感到不適，從而不自覺地翻身，需要選擇合適自己的床墊與枕頭。
??焦慮：當人處于焦慮、壓力狀態時，大腦神經持續處于興奮狀態，難以放松進入深度睡眠。即使入睡，身體也會因為潛意識中的緊張感而頻繁翻身，試圖緩解不適，可以選擇自己喜歡的方式，放松身心。
??不寧腿綜合征：這是一種神經系統感覺運動障礙性疾病，患者在休息時，尤其是夜間睡眠時，腿部會出現難以名狀的不適感，如酸脹、麻木、刺痛、蠕動感等，活動后癥狀可部分或完全緩解，因此會通過不斷翻身、活動腿部來減輕癥狀，睡前泡腳有利于緩解此癥狀。
睡覺需要不停翻身不然不舒服可能需要前往以下幾個科室進行檢查：
??骨科：脊柱、關節等部位的疾病，如腰椎間盤突出、頸椎病、關節炎等，會因疼痛或不適影響睡眠，導致翻身頻繁。骨科醫生擅長診斷和治療骨骼、關節相關疾病，可通過體格檢查、X線、CT、MRI等檢查明確病因。
??內分泌科：內分泌失調，如甲狀腺功能異常、糖尿病等，可能引起身體代謝紊亂，導致睡眠問題。內分泌科醫生通過檢測血液中的激素水平、血糖等指標，能夠診斷內分泌相關疾病是否與睡眠翻身問題有關。
??全科醫學科：全科醫學科醫生對多種疾病都有一定的診療能力，能夠對患者的整體情況進行綜合評估，初步判斷引起頻繁翻身的原因，并根據病情進行轉診或制定治療方案。
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