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睡覺需要不停翻身不然不舒服是咋回事要怎么辦

睡覺需要不停翻身不然不舒服可能是睡眠障礙導致的,也有可能屬于是體質虛弱,如果頸椎不舒服也會出現不停的翻身,患者可以通過飲食調理和藥物治療。

1、睡眠障礙:有些人在晚上睡覺前特別愛喝咖啡和濃茶,咖啡和濃茶都會起到提神的作用,并且咖啡當中的咖啡因還會讓神經更加的興奮,而影響睡眠質量,平時精神壓力比較大,也會影響睡眠質量,建議患者在睡前不要喝咖啡和濃茶,還可以在醫生指導下服用谷維素,改善睡眠質量。
2、體質虛弱:身體虛弱,體質差,會導致身體出虛汗,躺在床上需要不停的翻身,可以吃一些桂圓、紅棗等食物來調理身體,睡覺前盡量不要過度的用腦和用眼。
3、頸椎不舒服:頸椎不舒服也會導致睡覺時找不到合適的位置,怎么躺都不舒服,需要不停的翻身,患者可以在醫生的指導下服用頸復康顆粒治療。
平時一定要放好心態,避免過度的焦慮,飲食上多吃一些有營養的食物。

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