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更年期綜合征治療之心理療法

心理療法:用積極的心態去面對。

正確理解更年期:中年朋友(無論男女)應該對有關更年期方面的知識,如更年期產生的原因、表現等有正確理解,了解更年期的一般醫學知識,消除對更年期生理變化的誤解,去除心理誤區,使得更年期來臨時,不至于大驚小怪、措手不及。

面對現實:當你了解這是每個人必經的正常生理過程后,就應該重新樹立信心,以樂觀的態度生活。當孤獨情緒來臨時,與家人一起進行一些有益的活動(如爬山、郊游);當消極情緒不能驅逐時,與同事或朋友聊天、下棋;當面對極易疲乏、失眠時,不要著急、不要緊張,慢慢讓自己平靜下來,始終保持泰然處之的健康心態。

協調好家庭氛圍:丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要體味丈夫此期的感受情緒,建立良好的親子關系、夫妻關系,相互幫助與支持。只要家庭中每個成員都能心胸開闊、心情舒暢,盡量保持穩定的情緒,經過1年左右的心理調適就能建立起新的心理平衡。

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