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概述：

首先要明確的一點是虛胖也是肥胖的一種，只要是肥胖就離不開有意識的減肥，應該從日常的生活中和飲食運動中改變，并且要長期的堅持下去，會有好的效果。

控制飲食和增加體力活動是最直接的解決辦法：輕度肥胖的人，控制食物的總攝入量，使用低熱量的低脂肪飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動和體育鍛煉，可以減輕體重并逐漸達到正常的標準體重，一般情況下不建議使用藥物，市場上的減肥藥大多是不安全的，還是從生活上進行調整才是最健康的治療方法。

虛胖的危害：

虛胖會對人體造成非常大的傷害，體重越重，患高血壓的可能性就越大。肥胖患者患糖尿病的風險也比正常人要高，女性肥胖患糖尿病的可能性是正常女性的四倍。長期的肥胖還會縮短人的壽命，肥胖對人體的危害是非常大的，因此如果有肥胖的癥狀，第一件事就是要給自己足夠的信心，可以先制定一個小目標，實現以后再進一步的制定計劃，要循序漸進，不能急于求成。

虛胖患者的飲食注意：

虛胖的患者的飲食要盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多余水分，使得手臂內側或腋下后方有浮腫贅肉的產生。可補充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。

以上內容僅供參考

虛胖怎么治

概述：

虛胖的危害：

虛胖患者的飲食注意：

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